横向いて寝てしまうから手がシビれる、片頭痛でロキソニンを元から解消！

横向いて寝ると肩が痛い

 

寝つきは、横に向いて寝ないとなれない…

 

 

 

上を寝るのが苦手(≧∀≦)

 

 

 

 

今日はそんな

 

 

どんな？笑

 

 

 

上を向いて寝るのが苦手なあなたに！

 

僕の最近ハマってる

自分メンテナンス♡整体

 

 

 

 

総社市にある美容室LUCIA(ルチア)で

 

「くせ毛を好きになれる髪型」

「まわりに褒められるヘアアレンジ」

 

そんなヘアプランを提案してます

 

ヘアプランナーの

守安 範紘 （モリヤス ノリヒロ）です。

 

気軽に「のりさん」って呼んでね♪

 

 

 

僕は２〜３週間おきに

整体に自分メンテナンスに通っております

 

・腰が痛い

・肩がこる

・首が痛い

・片頭痛がある

・猫背

・足を組むことが多い

・体が硬い

・枕を使ってる

 

 

健康でも一つぐらいは

体の不調を感じることって
あると思う…

 

 

 

 

その自分の体

 

 

脳が手よ動け〜って伝達して

神経に電気信号が伝わって

筋肉を動かす訳なんだけど

その筋肉は骨に引っ付いてるんだよね

 

 

 

 

この日はね

 

体のバランスを整えることに…

 

 

 

 

いつも

「あれからどんな感じだった？

何か聞きたいこととかないの？」

 

 

 

 

もはや整体に来て

体のメンテナンスもしてもらってるけど

 

体について勉強してる感じ（笑）

 

 

 

 

本能で体をうごがせてるから

今まで気にしたことなかったけど

 

 

骨には可動領域があり

その領域でしか正常に動かない

 

もちろん関節があるから複合的な動きができるんだけどね

 

 

関節に負荷をかけすぎてると

若いうちはいいけど

歳をとってきたらガタが出てくる

 

 

 

 

 

 

 

僕の仕事は手を使う

もちろん頭ー首ー肩ー背中ー腰ーー足

に繋がってる訳で

 

 

その諸症状が軽い肩こりって訳だ

 

もうちょっと酷くなると片頭痛があったり

ロキソニン（痛み止め）を飲んでたり

 

 

 

昔スポーツしてて腰が痛くて

ヘルニアがあるとか

 

 

 

 

体のメンテナンスしてる？

 

 

本来なら毎日した方がいい

 

だって歯磨きって毎日してるでしょ？

歯使ってるから？食事したからでしょ？

 

 

歯を使うって顎の筋肉だし（笑）

 

 

 

一日仕事して家事をしたり

１週間繰り返す毎日で

 

あなたの体は疲労がいっぱい

 

 

 

寝たら疲れが取れた？

 

 

 

 

まんべんの笑みで「YES！」って答えられる人っている？

 

 

 

 

 

僕は思うけど

まだ疲れてる程度の人に

体のメンテナンスに行って欲しいって思ったね

 

 

自分の体のこと知って（勉強して）

本能で体を使うんじゃなくて

使い方を知り、正常な位置に戻せるようになること

 

 

 

 

 

あ…熱くなりすぎた（笑）

 

 

 

 

今回お邪魔して

体のバランスを整えてもらって…

 

 

聞いたことが

　僕、寝るときに横向いて寝るんですけど

　寝て起きたら肩が痛いというか

　横向いて寝ると肩が丸まってるじゃないですか〜？

　そうすると、朝寝起きなのにスッキリしてないんですよね…

　昼ぐらいになれば体が温まる的な感じ？？なんですよ

 

 

 

「それって痛い方が下になってない？

　下にすると寝やすい方って痛い方だと思うよ　

　体重が乗っかることで指圧になってるんだよね…

（よっぽど背中を向けて寝たいほどの人がいるとか？）　

　後は、仕事中に右の席に嫌いな人がいるとかじゃなければ（笑）

 

　言い換えれば、上に向いて寝れてない

　骨を休めることが出来ないからなんだよ〜

　正しく寝れてる？」

 

 

 

正しく寝れてる？？

 

正しく？

 

 

寝れてる？

 

 

 

はぁ？普通に寝てるだけじゃダメなの？

寝れてないの？？？？

 

 

頭の中を３００回ほどくるくる回ったけど

 

 

「じゃあ、そこに寝てみて…で、どんな感じ？」

 

 

「腰が浮いてます…ここに何か挟んで寝ようとしたこともあります」

 

 

 

仰向けに寝たまま

膝を立てて

お尻を上げます

 

その状態で背中が地面についてると思うけど

その地面についてるところから

背骨を一つ一つ

布団の上に下ろしてくイメージで

骨盤まで下ろしていく

 

 

これで下半分が綺麗に布団に沿わせることが出来ました

 

 

それから

頭を持ち上げてヘソを見ます

背中の布団と接着してるところから

意識して背骨を一つ一つ下ろしていき

最後に頭を布団に下ろします

 

 

 

 

 

体のバランスを整えてるから

体のバランスを整えるのは

筋肉の緊張感をほぐしてやることね

 

 

綺麗に布団にピタッと寝れてる！！！！！

 

布団が掘ってえぐられてるんじゃないのってぐらいにね！！！

 

 

 

どんだけ今まで寝れてなかったんだよ〜〜〜(≧∀≦)

 

 

 

そして

体のバランスを整えるのに

片足から順番にするんだけど…

 

右足をしてもらったら

 

 

 

え？？

 

 

右足５cm伸びてませんか？？

 

 

「いや、伸びては…ない！笑」

 

 

 

 

 

いや、絶対伸びてるでしょ？

（そんな感覚です）

 

 

 

「うん…伸びてないね！笑」

 

 

 

 

 

まだまだ書きたいけど

足が伸びたように感じるほど

筋肉が緊張状態だったってことね

 

布団にこんなにもぴったり

フィットした感覚も初めてだったし

 

 

 

 

いつも思うけど

学ぶさんにお願いして良かった〜って

 

 

酷くなればなるほど

改善するまで時間とお金がかかります

 

安易に安いから行ってみよう〜ってのも

危険です１！！！

 

 

 

 

ちゃんと向き合ってくれて

本気で改善したい人には

紹介しますからね

 

 

 

学ぶさん！

お世話になりました*\(^o^)/*

 

 

 

中国足式術・操体法
竜の口整体
〒 712-8011
岡山県倉敷市連島町連島 1885-48
TEL 086-466-1950
営業時間 AM8:00～PM21:00

 

 

 

 

 

 

今回も大満足な整体（カラダメンテナンスでした〜）

 

 

 

 

 

 

おしまい★

 

 

 

 

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では　皆さんも素敵な1日になりますように

 

最後まで読んで下さってありがとうございました！

 

 

また明日も見てね～